（ㄧ）明明很不鬆弛🤣

這本書很好讀也很有料，但不鬆弛🤣

日本作家加藤諦三是早稻田大學名譽教授，也曾任哈佛大學賴肖爾日本研究所客座研究員。他的心理學相關著作，是我讀過這類書裡相當容易理解的。然而，文字容易讀懂，內容卻讓人不斷停下來思考：一個人究竟經歷了什麼，才會如此難以與自己和平相處？

讓我最有感觸的，是它揭開了某些自戀表現背後的脆弱。書中的自戀描述不一定等同臨床診斷，但它提供了一個值得深思的角度：有些強勢與優越感的深處，藏著難以承受的自卑。

大多數的自戀者在幼小時期，都受過相當大的打擊，心理狀態被打趴似的，所以內在是非常恐懼、孤單，尤其自卑。

而當內在缺乏穩定的支撐，人便容易依賴外界的認同與順從來安心。別人的態度稍有變化，自己的情緒就跟著劇烈起伏，始終無法安頓。

因此，暴怒與自卑，有時會出現在同一個人身上。比如對方只是提出不同意見，他感受到的卻可能是羞辱；對方只是拒絕要求，他體會到的卻是被拋棄。當「我不夠好」的恐懼被觸動，憤怒便可能成為保護自己的方式，透過指責、貶低或控制，把難以承受的感受推向別人，極防禦。

來源：鬆弛感