說好的同進同出呢🤣 跟小朋友相約一起去學滑雪板，結果大家都晉級了，只有我還在初級班，超尷尬😅本來只是假日休閒課，不小心大家都好認真喔，弄得我還翹班趕快去惡補，哈哈 恭喜自己終於過關🤣為了過年去北海道滑雪，拚了拚了，哈

被討厭的勇氣（三） 作者提到阿德勒心理學指出，當我們把人際關係看成「縱向」的高低位置，就會不自覺想操縱對方，不論對待長輩或晚輩，最好都以「橫向」關係出發，以「鼓勵」代替評價。 橫向的鼓勵不是稱讚行為，而是一種平等語氣，例如：「謝謝」、「幫了大忙」、「我很高興」。當人聽到自己對他人有所貢獻，就會覺得有價值，進而獲得繼續這麼做的勇氣。 這並非索取他人認同，純粹只是主觀感受「我能為他人做出貢獻」。因此，看待他人或自己，不要以行為或能力評斷，而是以「存在」為基礎。 而真正建立深厚關係，需要「他者信賴」的勇氣。若害怕背叛就無法信賴他人，也就無法感受深度親密帶來的喜悅。 而信賴他人的勇氣，源自自我接納（看清自己的能耐與限度）當能接受自己，便明白他人的背叛或行為是他人的課題，而非自己不值得，就能不帶恐懼地信賴他人。 因此，要獲得歸屬感與幸福，需要：自我接納 → 他者信賴 → 他者貢獻。 這不是犧牲自我，而是因明白自己的價值與能耐，才願意付出。 人最大的痛苦是「不喜歡自己」，而一旦能接納自己，就能「安心參與世界」，最終感受到幸福。 很推薦這本神書，能讓我們的內在力量增加且穩定很多。

時間衝的比高鐵還快🤣 今天終於下定決心，來整理書房那座「小喜馬拉雅山」，堆積的書本。 一翻開抽屜，居然挖出我留日時期的畢業證書、日文檢定書，還有自以為文青的投稿、演講報導，早已泛黃破舊不堪🤣 回台灣也很搞笑，不知哪根筋又突然發熱，繼續考珠寶鑑定師執照。想想，從留日到回台灣……竟然已經24年，考珠寶鑑定執照也過了17年！天啊，我不只學會鑑定寶石，更學會鑑定時間的殘酷😆哈哈 有趣的是，當時珠寶鑑定班的同學還被我們拉來參與創業🤣大家相互幫忙，似乎感覺這樣才不負青春歲月，哈哈。 青春沒有消失，只是躲在發霉的證書裡，只要翻出來都會自嘲； 「以前真的很好笑⋯但也很可愛啦。」哈哈

成都五里關麻辣火鍋 這家店的鍋底不一般，濃郁入味，湯底非常好，不知是什麼秘密配方，吃一口，靈魂都「驚醒」似的激動，哈哈哈🤣 辣油與辣椒在鍋裡翻滾，像是開 Party 的辣椒軍團；花椒香氣一上來，人像直接被帶去四川深山巡迴一圈，馬上醒神得不得了，哈哈。 五里關的毛肚跟鴨腸真是脆爽，讓人忍不住想拍桌喊 Bravo！ 牛肉也是輕輕涮一下，鮮嫩的，沾點香油蒜泥，整個靈魂直接被收服。 最後壓軸的是外表樸實的「芹菜牛肉丸」，不浮誇、不搶鏡，卻香得像外婆廚房裡的味道。一口咬下去，嫩、香、還帶著芹菜的清爽，瞬間把濃郁麻辣平衡得剛剛好。 總之，紅湯滾著、食材翻騰著、心情熱烈著，就是一句好吃好吃大推推👍

青春的味道🤣 最近小朋友一直吵著要玩什麼「激光戰、雷射激光戰」。我根本搞不清楚到底是什麼？反正先報名再說🤣 一到現場我才發現，我根本不是來陪玩的，我是來見證「青春能量核爆」的。 現場有好幾個主題房間，像太空艙、廢棄基地、迷宮通道，氣氛做得出奇到位。孩子們每一回合都要分隊、穿防彈背心、配槍，像電影裡的特工。 最好笑的是，每次進場前，他們都會非常「嚴肅」地開作戰會議。 「等等你從左側包抄！」 「我負責守基地！」 「不行，你速度慢！」 我在旁邊看得超級想笑，但又要忍住，不能打擊戰鬥士氣，哈哈哈 隨著闖關到後面，大家開始瘋狂爆汗，就在我默默看書，準備好好放鬆的時候，突然一陣濃濃的味道飄來～我瞬間頭微微暈，才驚覺：啊……這是「百人青春味兒」，哈哈哈😅 但不得不說，整個活動非常好玩，槍戰打得好的前三名，還會站在台前被表揚，這地方不只可以放電，還可以釋放壓力，真的很有趣。 不論大朋友小朋友，很推薦來體驗一次雷射激光戰。看著學生們玩到滿臉通紅，我突然覺得，青春就是這樣：汗流浹背、全力以赴、吵吵鬧鬧，而我也在旁邊被他們的快樂感染了一整天👍哈哈

被討厭的勇氣（二） 阿德勒心理學的第二個重點「課題分離」，作者強調：我們其實「沒必要」被他人認可，也不要把人生花在尋求肯定上。乍聽很叛逆，但仔細想想，活在別人評價裡的日子，從來都不輕鬆。 作者舉例，即便是父母強迫孩子按照他們指定的方式生活、學習，如果那不是你願意走的路，就算決裂也「沒關係」。因為別人如何看待你的選擇是「別人的課題」，你只需要為自己的決定負責。 阿德勒把這種邊界稱為「課題分離」。 有人會質疑：這是否太自私？但作者說：「自由就是被別人討厭的勇氣。」不接對方的投射，不把所有期待背在自己身上，才是真正的成熟。 畢竟希望被喜歡、被認同，是很自然的欲望。哲學家康德甚至稱這些渴求為「傾向性」。 如果人生只是一味順著衝動和欲望，就像石頭從斜坡往下滾，那不是自由，那叫慣性。真正的自由，是能在斜坡底下把自己往上推，那表示你是主體，而不是被欲望牽著走。 我感覺課題分離不是逃避，而是一種「有意識地活著」。不再讓過去的創傷控制現在的我，是重新養一遍自己。 這或許就是《被討厭的勇氣》最想讓人練習的地方；不討好、不恐懼、不武裝，而是帶著清醒與自由，活成自己真正想要的樣子。

被討厭的勇氣（ㄧ） 今天分享我認為的「神書」之一，這是位日本學者深受德國心理學家阿德勒的啟發，延伸出來的書，巨好看👍 心理學三大巨頭，佛洛伊德、榮格、阿德勒，其中，阿德勒的「目的論」可說是打破心理學界的新認知。 你的不幸，是自己「選擇」的！ 阿德勒認為創傷是不存在的，他超然的指出並非遭遇災害或虐待，對人格形成無影響，相反的，影響會很大，但關鍵是「經歷本身不會決定什麼，是我們給過去的經歷賦予了什麼樣的意義」。 （我似乎能理解他的意思，如佛家講現象是空性的，是依當事人套相的程度，來感受喜悅與痛苦） 日本學者補充說明不管什麼樣的犯罪者都不會因純粹想要做惡，而去做壞事，都是有動機，也就是內在的「相應理由」，假如有人因金錢糾紛而殺人，即使如此，對當事人來說就有相應理由，這是對他有「好處」的行為。而純粹意義上為「沒好處」去行動的人是不存在的。 所以，比如孩子一直查不出病因癱瘓在床上，可能是淺意識想要得到父母的關注，所以身體病了，這才是他真實目的，因這對他有好處（得到父母關愛）但他本人是無意識的。 天啊，光說到這裡，與論已經炸鍋了，待我娓娓道來它為何叫「勇氣心理學」。

立碑前任⋯😅 阿哈哈哈🤣昨天去逛夜市看到夾娃娃機，居然還有這種吊飾，好壞壞喔～😝只能說⋯台灣很活潑，哈哈哈，前任們也是可憐，莫名其妙被立碑惹，哈哈哈，好啦，萬聖節快樂🎉