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Mr.Spam 當Mr.Spam遇上Supper Mr.Spam⋯⋯到底發生什麼事惹⋯？這畫面完全是「鹹香無敵」，連笑聲都充滿肉香感覺🤣😆 我們都聽不懂他們的語言？ 然後就一直笑⋯？

肌肉、能量、代謝力 一杯酵素，幫助身體代謝、精神甦醒；一顆蛋，完整優質蛋白質，黃金比例胺基酸組合，正是肌肉修復與成長的最佳來源。再搭配碳水化合物的起士麵包，迅速補充能量，讓腦袋清醒、身體有力。這樣的組合，除了美味😋也是精準補充「蛋白質＋肌肉燃料＋酵素代謝力」，讓一天從內而外都充滿動能！💪✨

大洲城及其城下町 大洲市的主要景點都在穿過大洲市的河流肱川的南方。 騎過橫跨於肱川上的肱川橋之後右轉不久就會到大洲城了。 大洲城除了城天守本身，城下町也是其特色，除了主打的江戶時代街道外，也有不少是明治、大正各時期的建築，仿彿走在時光的走廊中。 大洲城下町從大洲城一直往東邊延伸到肱川，因江戶時代建築佔大多數，也被稱為「伊予小京都」。 很多老房子都會交由Nipponia Hotel來營運，做為分散式旅館，這也是大洲市的一大特色，非常令人嚮往。 大洲城是平山城，建在一座小丘上。 肱川很寬，大洲市週邊也都是小山丘環繞，平地其實不大。 河光山色，景色非常美麗。 天守保留了木造結構，登上天守第四層的頂端，環看周圍風景，非常愜意。 買票進入天守時可選擇一起買臥龍山莊和盤泉荘的套票，在其它兩處也是一樣，比較方便。 大洲市雖小，其實滿有特色又清靜，很想再回來在大洲停留一、兩天，住在Nipponia Hotel的舊式老宅中。

坐好久的車，到好遠的海邊~ 因為人少，租泳圈的大哥說，今天可以一直更換泳圈，超幸運~孩子跟同學，一下子甜甜圈、一下子小船、動物泳圈換得不亦樂乎~ 而且天氣超好~多雲不曬又有微風，是玩水的好天氣。 平日的白沙灣外國人好多，泰國、歐洲、美國、英國…至少佔了今日遊客的一半。 #朋友說_莫非是來到了巴里島？ 泰國的朋友東西帶的最齊全，啤酒、排球、空氣沙發…當然還有最重要的音樂喇叭~~聽到喜歡的歌，大家一起高舉啤酒，開心歡唱~好不歡樂~ 歐洲的朋友早早就來？待的最久，一下水裡游，一下遮陽棚小睡，偶爾還拿起書讀一下，好不悠哉組的~ 美國的朋友也是一大群人，先是玩橡皮艇翻船，最後還玩起了海上騎馬打仗，瘋狂到救生員必須頻頻上前關切XD 另外，網美組的女孩們在沙灘擺拍不停，我聽到男孩說：「你們再不下水，待會就不能玩水了，時間到，救生員會趕人」。 女孩們不以為意，又擺拍了好一陣子，我看見男孩自己坐在沙灘上等待浪花，看樣子是落寞組的XD #抓住夏天的尾巴 #白沙灣到十月前都還很適合來玩水

Rickshaw Cafe リキシャカフェ 人力車咖啡 京都嵐山 嵯峨嵐山車站出來走不到2分鐘右邊即是Rickshaw Cafe, Rickshaw意思是人力車, 獨特黑色建築物有不少露天座位, 天氣很好我們選坐室外曬太陽 8) 低消中學生以上每人一品項, 麵包輕食有Croffle(可頌鬆餅)厚片吐司以及熱狗, 點任何餐點加飲料可折100円, 厚片吐司可加價升級套餐: 沙拉/濃湯/優格, 除此外還有豐盛吐司早午餐盤可選擇! 甜點有霜淇淋與阿芙佳朵和蛋糕, 夏天還有賣刨冰 空間設計簡約時尚, 讓我想起歐洲山間裡的木屋餐廳咖啡店, 室內座位不少, 有適合用餐的一般桌椅也有可稍作休息的板凳區, 櫃檯點餐結帳後拿到的號碼牌挺有意思, 除了數字還寫上代表日本的字樣, 像是維新還有龍馬等等, 放桌面店員會依桌號送餐 我點蛋沙拉吐司配抹茶拿鐵, 表妹點吐司早餐盤配熱拿鐵, 看別人的照片飲料會有人力車玩具模型做杯架蠻有趣, 可惜我們沒拿到~ 內用紙杯裝一杯不大, 厚片吃完頗有飽足感, 準備好可以去繞幾圈天龍寺了 lol 今日飾品: Cartier 鑽戒

沖繩海中漫步 期待已久的海中漫步終於實現了，我們是住在殘波岬的酒店，搭計程車到恩納村漁港大約30分鐘，雖然沒有明顯的集合看板，但有7-11便利店，便利店隔壁就是水上運動的集合處，也算好找，現場有會講中、英、日文的教練，能安心學習。 原以為沈入水中，耳壓會很重，所以蠻害怕的，沒想到不會，比坐飛機還輕鬆，大家可以去嘗試。 教練集合來自世界各國的觀光客，然後開著小船到海中間，分批潛入海中，在船上等待的朋友也不會閒著，可以穿救生衣直接跳海游泳，哈哈。 潛入到大海裡的我們看到好多魚跟珊瑚、海參，漫步在大海裡的感覺相當好，很刺激，興奮指數爆棚，真的好開心好開心，哈哈，推薦所有想開心的人都要去體驗一下海中漫步，哈哈哈😂

朝訪大洲市 大洲市在松山市南方，搭火車大約需要90分鐘，特急需要53分鐘，算是個不長不短的距離。 大洲市人口只有約4萬5千人，台灣大概一半以上的鄉或鎮人口都比這多，著實是個小城市，算是很冷門的地點。 之所以會來，是因為有名的伊予灘觀光列車，行駛於松山市和大洲市之間，也有松山市和八幡津市的路線。 伊予灘觀光列車在2015年被讀賣新聞評為日本第一名的觀光列車，著實有名。 本來在一個月前網站開放訂票就去訂了，但不知為何這個週末的票已經沒有，非常可惜，算是此行的最大遺憾。 既然來都來了，那最後一天還是來大洲看看，畢竟如果搭車的話也不會在大洲停留足夠的時間。 本來今天沒訂谷屋的早餐，但谷屋早餐實在不錯，昨天又追加了。 可看到菜色稍有不同，一樣是日西合壁，元氣滿滿。 今天天氣超好，萬里無垠又不曬，涼涼的很舒服。 坐特急列車到伊予大洲站後，再往市區走到一家叫二宮的單車店取預約好的租賃單車。 在站前遊客中心也有出租。 如果不開車的話，單車遊大洲是滿推薦的選擇，大洲不大，騎單車能很便利的到達各景點，又能隨時停下深度體驗在地風情。