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（二）去魅 三、對痛苦去魅：允許難過，也允許結束 痛苦不必被神聖化。承受得久，未必代表愛得深；犧牲得多，也未必能讓事情變好。 當事與願違，可以具體問：「目標是否合適？方法需要調整嗎？哪些條件超出我的能力？」把問題拆開，就不用把整個自己判成失敗。 我確實用心了，也可能有需要修正之處。該負責的負責，能補救的補救；其餘的，允許自己平靜接受。 然後說：「我不要了。」 我不要再追逐無法強求的結果，不要因為已經付出很多，就繼續消耗自己。用心值得肯定，結果可以不如預期。這一局可以結束，我也可以帶著學到的東西離開。 四、對自我感覺去魅：感受是真實的，解讀可以重選 不要過度放大自我感受。很多時候，憤怒或恐懼背後沒有想像中的惱人，只有心反覆排演的劇情。真實問題可以處理，尚未發生的災難，不必提前活過一遍。 去魅，就是在這時喊卡。 我現在都是這樣，舉凡碰到工作或是人際關係有障礙時，我都提醒自己去魅、去魅、去魅！對關係去魅、對自我感受去魅、對被愛去魅、對困難去魅，哪有那麼難啊？！除了能快速淡定，有種不服輸的氣勢會衝出來，哈哈哈。 參考來源：去魅

（ㄧ）去魅 我們常把心寄託在外界：得到認可，才覺得自己夠好；事情如願，才相信付出值得。於是，一次落空，就足以讓我們懷疑自己。 去魅，是把事實與想像分開，看清人事物的優點與限制，也重新找回自己的位置。我可以在乎，但不必把自我價值，全交給外界決定 一、對關係去魅：保持連結，也保留選擇 關係能讓我們看見自己，卻不適合承載全部的存在感。當心情完全取決於一個回應、一種評價，我們就容易為了維持連結，不斷退讓。 界線可以很具體：「這件事我只能做到這裡。」「這個安排我不接受。」不必過度解釋，也不必等所有人同意，不討好、不巴結，中性提出需要，有達到共識就達到共識，沒被滿足，就自己收回期待心，明確且淡然。 二、對被愛去魅：承認需要，不用委屈交換 我們都希望被愛、被理解。正視這份需要，才能察覺：自己是否把「獲得肯定」，變成了每次付出的「隱藏條件。」 可以表達需要、確認彼此的意願，再決定是否繼續投入。無須靠猜測折磨自己，也不必靠加倍付出，換取不確定的承諾。 失落時，把生活一點點接回來：好好吃飯、出門走走、做喜歡的事、接近能自在交流的人。存在感可以從許多地方重新長出來。 參考來源：去魅

（二）我的美好時光 有時候買了一堆書，滿懷期待地翻開，卻發現讀得好痛苦、好乏味🤣甚至開始懷疑自己的選書眼光，哈哈！ 所以，當我遇見這本書時，真的有種感動到想哭的感覺！原來閱讀也可以如此舒服、自在又充滿喜悅。每讀完一個小篇章，都像被溫柔地洗滌一次心靈，內心豐盛而滿盈，久久回味。 一本好書，不一定要教會我們多少道理，而是能在字裡行間，讓我們重新看見自己，也感受到生命的美好。 真心推薦大家收藏，放慢腳步，靜靜細品，讓文字成為滋養心靈的養分。 參考來源：此生為何

（ㄧ）我的美好時光 這本書是哲學家克里希那穆提的思想整理。每當我搭飛機，或隔一兩個月，我都會翻開重讀。書中細膩的闡述，總能讓我在不同心境下，讀出新的體會。 這書不必一次讀完，有時只看一個小單元，心情便漸漸舒展，如沐春風，內心也感到豐盛滿盈。 對我而言，閱讀它像是與自己溫柔相處，讓忙碌的心慢慢安定。 推薦大家將它留在身邊，隨時翻閱，為生活留一點沉澱與滋養的時光。 這次我以繪圖文字卡的方式跟大家分享，書中還有很多精彩內容，待你們自行探索啦～😁 參考來源：此生為何

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古埃及文明的珠寶密語 法國高級珠寶世家Van Cleef & Arpels 梵克雅寶，將目光投向神秘的古埃及文明，以珍稀寶石與精湛工藝，重新演繹千年歷史中的藝術符號。 2026年推出的 Fascinating Egypt 高級珠寶系列，以古埃及遺址出土的考古文物為靈感，從石碑殘片、象形文字到鮮明色彩，將古文明的歷史印記轉化為當代高級珠寶語言。 系列中，三枚獨一無二的胸針尤為吸睛。設計以不規則輪廓模擬出土石碑殘片，運用黃金、鑽石與彩色寶石，分別刻畫美、幸福與偉大的古埃及象形文字。 Fragment de beauté｜美 白金與密鑲鑽石鋪陳璀璨底色，搭配5.82克拉靛藍碧璽與青金石，呈現宛如星夜般的深邃光彩。 Fragment de bonheur｜幸福 7.93克拉橙色錳鋁榴石與綠松石鮮明對比，重現古埃及文物歷經千年依然絢麗的色彩。 Fragment magnifique｜偉大 黃金象形符號結合5.51克拉淡紫色藍寶石與天然珊瑚，展現古文明的神秘氣韻。 三枚胸針宛如穿越時空的文明碎片，透過寶石與工藝，讓古老文字昇華為值得珍藏的藝術珠寶。 圖片來源 /梵克雅寶官網