當下的力量（二）

書中提到「我們如何從痛苦難受中解脫出來呢？

答案就是「變得有意識」，我們可以常問自己；此刻我很自在嗎？此刻我內在發生了什麼事？作者說請像你對外界發生事情一樣地對你內心發生的事情保持興趣。若你內在沒問題，外界才會正常順利。

因為，等待是一種思維狀態，意味著你需要未來，而非現在，你不要所擁有的，是要所沒有的，而任何形式的等待，都讓你無意識地在此刻創造了一種內心衝突，你不要此刻，你把希望寄託於未來，喪失對當下時刻的意識，這會大大降低你的生命質量。

請放棄「等待」這種思維，當你察覺到自己陷入等待之中時，請迅速撤離，轉而進入當下時刻，你就不會需要等待任何事情。

我趕快跟大家分享我無意識化有意識的經驗，我有天在等家人回信息，等半天還沒回應，我就在整理家裡時，用書中教的方法；我心裡默唸我拿遙控器關冷氣、我捲瑜伽墊、我收啞鈴，然後鈴鈴信息回覆了，我突然嚇一跳的是⋯我完全忘記我在等回信，我忘記這個人了，哈哈哈🤣我真的很輕鬆專注在當下整理清潔，轉移注意力就是這麼簡單。

不要全信任大腦，跟自己內在講話，聽內在聲音，原來腦跟心真能分開行動，而且出奇美好👍哈哈