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它在叨叨什麼？
你們猜它在叨叨什麼？像極了每天講話講個不停的我們，哈哈🤣
你們猜它在叨叨什麼？像極了每天講話講個不停的我們，哈哈🤣
發布時間：
2025/03/08 20:25:45
動態留言
3 則留言
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Mako：她好像在說⋯阿笨、阿笨⋯🤣🤪
2025/03/08
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Ellen：牠在說 blah blah blah blah blah blah blah….
2025/03/10
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壽司君：哈哈哈
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推薦文章
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壽司君
（二）情緒修復腦科學-重塑杏仁核
來分享如何透過「觸發點與負面事件」來重塑大腦。
書上說明杏仁核深層的觸發點通常與消極事件有關，人的一生中，杏仁核一直在記錄所有與負面情感相關的物體、位置、人或情境，它會將與負面事件相關的一切儲存存在記憶中，並用情感標籤來識別，如此一來，每當遇到這個觸發點時，杏仁核便會開啟我們的防禦反應（焦慮恐慌憤怒）
而負面的情緒反應會一直持續，直到杏仁核獲得改變反應的新信息，也就是說我們需要讓杏仁核進入新學習，覆蓋掉舊恐懼。
書中舉例小孩學習騎馬，但摔下馬產生害怕，拒絕再學習，他的母親把小孩放在溫順的馬背上，多次陪著一起行動，反覆將騎馬體驗與積極經驗相結合，允許新的學習發生，像這樣逐漸將負面事件暴露在我們面前、逐漸適應，這就是改變人和觸發點的方法。
「騎馬」是「觸發點」，「掉落」是「負面事件」，我們一定要先搞清楚觸發點是什麼？負面事件是什麼？
才能進行一下步，暴露法。
故意讓自己進入觸發點的過程就叫「暴露」，暴露療法是用聯想的語言或行為教杏仁核做出不同的反應，之前它是焦慮恐懼的，之後它是免疫、不再難受的。
資料參考來源：重塑杏仁核
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壽司君
（一）情緒修復腦科學-重塑杏仁核
最近很喜歡看有關於醫學科學對人體有幫助的書，這本書是以科學解讀焦慮之源、輕鬆掌握情緒，而且他的封面還寫著訓練強大內心的「自救手冊」，感覺好像很有效，哈哈
內容一開始會有很多的測驗測驗，你的整個負能量到什麼程度，然後再依程度給你有具體的教學反饋，可自行測試。
今天的主角是大腦裡負責情緒的「杏仁核」，讓人類在面對事件時，產生情緒反應，例如恐懼、憤怒、飢餓、失落等反應。
既然如此，我們就要幫自己不被杏仁核嚇到🤣被情緒操控裹挾，大部分指的就是被杏仁核駕馭。
那要怎麼做呢？首先緩慢的「深呼吸」，這會激活副交感神經系統，調節杏仁核的應激反應。
我個人嘗試過真的很有效，只要心情不好或煩悶時，深呼吸專注在吸跟吐之間，注意力馬上被轉移，你瞬間可以感覺到心情好很多，杏仁核的警報放鬆了，好神奇喔，哈哈
再來是充分的睡眠，想要杏仁核保持平靜，健康的睡眠至關重要，當一個人連續兩天睡眠時間僅三個鐘頭，他的焦慮程度會更高，為了不讓杏仁核過度活躍，泡泡熱水澡、早些躺床醞釀睡意，不管你願意不願意，在低潮期，請一定要刻意練習自救。
資料參考來源：重塑杏仁核
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壽司君
史上最貴螃蟹🤣
這次去澳門在威尼斯人酒店，三樓還四樓有個粵式餐廳，我忘記名字了，但好吃，他們的鵝肉看起來普通，但吃起來很驚艷，夠肥而且入味，鵝肉下面鋪的是鍋巴飯，沾到滷汁超好吃。
蒜味聖皇粉絲是必點的，超鮮甜，像蛤蠣。還有我期待已久的大螃蟹，這是一定要吃的，但是像這種大螃蟹的殼都非常厚，大家千萬不能小覷，我就是按慣性用牙齒咬螃蟹殼，結果⋯繃了🤣
我之前花了兩萬多塊做的陶瓷牙繃了，不重新做不行，但一重新做又是兩萬塊飛了～😭我的老天鵝啊，真的不能跟螃蟹哥硬碰硬，不是對手，哈哈
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壽司君
密室逃脫之鬼新娘🤣
我先說沒什麼意思喔，只是他們的擺設實在是因傳統復古，讓我覺得格外有一種好像到了密室逃脫的感覺，哈哈哈
澳門博物館，有很多具有文化歷史的佈置，其中，華人傳統的結婚禮俗就很具特色。
博物館能擺出這麼帶點鬼魅懷古氣氛的陳列，我覺得很經典，有像劇本殺，哈哈哈，特別是還融入了當時古代的民間生活，若不說是博物館，你們真的會在現場玩起來，哈哈
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壽司君
是我有問題嗎？
那個⋯明明這水族箱很美，可是因為他的長寬高怎麼讓我總覺得有點像什麼？🤣😅你們覺得像嗎？哈哈
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壽司君
澳門的貿易奇蹟
如果到了澳門，真的很推薦一定要去他們博物館看看，有很多的歷史值得探究，尤其是國際貿易這塊，歸功馬可波羅兄弟周遊列國發現新大陸，促進了中國與美洲的航行。
然後葡萄牙人發展了航海科技，拓展了各個國家的貿易與傳播文化。在16世紀中葉，澳門成為東西方第一個貿易轉運站，直到19世紀中葉止。
因澳門位於珠江西岸，是外商進出廣州的必經之路，首先由葡萄牙船來停泊與帶貨，後來還有亞洲、歐洲、美洲的船運往返，國際貿易相當繁盛，比如日本的銀、印度及東南亞的辛香料跟布料，還有各種歐洲產品、中國的絲綢、瓷器、茶、寶石等名貴商品的貿易。
現場還有很多的工藝品，跟各朝代的古錢，可以想像當時澳門的活躍程度應該像早期十里洋場的上海生機勃勃呢～
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壽司君
射龍門撲克
今天參加國小園遊會，有個撲克牌遊戲很有趣，叫什麼射龍門，就是先翻兩張公牌，自己翻出區間牌，比如我翻出的公牌是一、四，那二、三就贏。
也就是說兩張公牌的差距越大，贏率越高，我親戚笑說我的賠率太高了，只有二跟四，很難遇到，，嘿嘿，就要相信自己是幸運兒，還真被我抽到二了，哈哈，開心開心，好玩好玩～
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壽司君
何鴻燊寶物
來看看這些奇珍異寶吧，首先是長毛象牙大型雕刻「萬里長城」，高236厘米，長228厘米，深53厘米。
是由十幾位經驗豐富的雕刻師親自到萬里長城山海關至嘉峪關實地考察，多次研究歷時六年製成。
第二件也是長毛象牙「鴻福齊天」，高180厘米、長137厘米、寬100厘米，以文學小說西遊記為主題，繁密的雕工栩栩如生、活靈活現。
第三件大噸位黃金擺件，真所謂金山銀山也不過如此了吧😆雖然現場沒有明確指出用了多少純度的黃金與量？但就以他們敢把200克拉的全美鑽石、綠寶擺在現場供大家欣賞的勇氣，這大噸位金山應該已經破行情了，哈哈
第四件龍眼根樹「鑑真法師」，高72厘米、長152厘米、深137厘米，這是一件上百年，極其稀有罕見的龍眼樹根去做的雕刻，而為什麼雕刻師以鑑真大師為題材去雕塑呢？
因鑑真大師自幼學習佛法經典與醫藥學，公元742年日本聖武天皇邀請鑑真大師到日本傳授佛學，但東渡五次都失敗，且鑑真大師雙目失明，終於在第六次成功，從此將佛學、醫藥學等文化歷史宣揚開來，做出不可磨滅的貢獻，而這樣堅毅的精神值得被世人知道。
很精彩吧，快去澳門新普京酒店看看。
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壽司君
澳門燒肉食館
這家燒烤店是火鍋跟燒肉兩種主題，看客人喜歡哪一種？我們選擇了燒烤。
我們點了他們的招牌和牛，正疑惑怎麼只有一片，原來這和牛真的是夠油，然後他們拌蛋汁包飯，很好吃～一片真的就夠了，哈哈
再來是綜合拼盤的和牛，這盤的肥瘦剛剛好，是我吃過最棒的配比，而且上面佈滿超甜品種的大蔥，一片大蔥、一口和牛，清爽去膩👍
奢侈的海鮮真的是高蛋白全壘打，裡面有螃蟹、干貝、甜蝦、鮭魚卵、蛋黃，吃完這頓要跑操場十圈才能減輕負罪感，哈哈
額外小插曲，因為他們現場客人很多，送菜很慢，其中一個服務員感受到了我的黯淡，主動過來說免費招待一盤蔬菜盤，結帳時，我特別跟他們主管說請表揚一下這位服務人員🤣他很熱心，會觀察客人，是有工作態度的。
是說才一盤蔬菜就把我搞定，原來我如此容易被收買，哈哈哈
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壽司君
聊聊四季酒店SPA
這次入住澳門四季，他們說之後台灣也有四季酒店，是全聯代理的，可期待看看，哈。
來說說他們的水療中心，得承認非常好，大家有機會要體驗他們的水療，我連四天都去享受，哈哈
因裡面不能拍照，我只能用文字敘述（有部份影片可看）他們的泡澡池很有特色的是水夠深，泡起來很過癮，池裡的躺椅像聽音樂會半圓形造型，可躺在上面，邊泡澡邊看天空造景。
烤箱跟蒸氣室很棒，夠熱、蒸氣夠多，進烤箱前可從小冰箱拿冰小毛巾蓋在臉上，躺在烤箱裡超級舒服，而且小毛巾有精油香，舒爽到不要不要的，哈哈
蒸氣室ㄧ進去也是滿滿的精油香，他們的配比非常好，是高級的香氛味。
但有一點我先跟大家說，澳門是多元文化國度，有些人種比較害羞，居然能穿泳衣跟裸體共浴🤣
但問題發生在酒店沒有提前告知，讓我非常錯愕，當我赤裸裸在享受時，有三四個穿泳衣的人進來跟我一起泡澡，我瞬間感覺被透視，為此，我氣炸了🤣
其實只要在櫃台前，預先有個溫馨提示，讓消費者有心理準備，願意的人就進去共浴，不願意就不要去洗，把選擇權給客人。
這也讓做生意的我學到很多，我們認為的常態對消費者而言都是第一次，要說明清楚才周全。
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