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抱抱自己
前幾天在書上看到一句話：即時我們的生活再平淡，未來也正風風火火的奔來⋯
我感覺人機時代是一個朝氣蓬勃，人人有機會，個個沒把握的時代，似乎都還在摸索，哈哈
為了登上趨勢的風口浪尖，我們直管做，透過熱愛或專業，為社會提供價值與資源，相信能在各行各業開花結果的。
這時候心力很重要，我的小撇步是多抱抱自己、安撫自己，因為心力大，問題小，一切才有機會。
我有時都會想像自己很高大很高大，問題很矮小很矮小，總之氣勢不能輸🤣哈哈。
心力是指一個人內在的力量，反應了一個人面對困難時的心理韌性與抗打擊的能力。
希望你也像抱橄欖球一樣的抱好自己往風口衝，飛起來時，打開雙手，迎合世界，我會發自內心為你喝采🎊加油～
前幾天在書上看到一句話：即時我們的生活再平淡，未來也正風風火火的奔來⋯
我感覺人機時代是一個朝氣蓬勃，人人有機會，個個沒把握的時代，似乎都還在摸索，哈哈
為了登上趨勢的風口浪尖，我們直管做，透過熱愛或專業，為社會提供價值與資源，相信能在各行各業開花結果的。
這時候心力很重要，我的小撇步是多抱抱自己、安撫自己，因為心力大，問題小，一切才有機會。
我有時都會想像自己很高大很高大，問題很矮小很矮小，總之氣勢不能輸🤣哈哈。
心力是指一個人內在的力量，反應了一個人面對困難時的心理韌性與抗打擊的能力。
希望你也像抱橄欖球一樣的抱好自己往風口衝，飛起來時，打開雙手，迎合世界，我會發自內心為你喝采🎊加油～
發布時間：
2025/02/19 13:02:43
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壽司君
它在叨叨什麼？
你們猜它在叨叨什麼？像極了每天講話講個不停的我們，哈哈🤣
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壽司君
伯爵VS寶格麗
昨天去看了手錶，兩支伯爵，一支寶格麗。
先來看看藍色這支，周邊是鑽石與藍寶石的漸層，裡面的藍色是特殊處理的金屬材質，本尊比較好看，拍照色差變得好濃喔，哈，專員說這是新品，目前還會輪流到世界各國的伯爵門市展覽，要到五月才能購買，品牌總有他的規律，哈
這支很有份量，戴起來的質感也相當高級高雅，識別度很高，我喜歡他K金屬是霧面的設計，但總覺得有點成熟🤣
黑色這支的特色就是鑽石大，兩圈馬眼鑽包鑲，緞面錶帶秀氣、錶框貴氣，顯派頭的貴婦錶，哈哈
寶格麗這支就相當活潑華麗，也好看，富麗堂皇充滿精神，裡面是珠母貝加小鑽石與其他有色珐朗吧，我忘了問🤣整體重量比較輕。
讓你們猜猜我看上哪款？哈哈哈
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壽司君
凝視
美極了，就想一直看著，這靈動之美😁
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壽司君
療癒的金魚藝術展
今天來看的金魚展真是收穫良多，尤其是療癒心靈與審美力的開拓，美到超出我的想像，哈哈
展覽規模不大，但很精緻，現場還能租借和服進去拍照，很難得的體驗。
一進門，我就被清新脫俗的魚缸與金魚本身的生動感震撼到，寧靜中帶著生命力的流動，讓我凝視久久無法忘懷，心瞬間沈靜了😁
我才想這魚缸怎麼會這麼美？上網查後得知，原來魚缸器名為九谷燒，是江戶時代代表的陶器分類，與清水燒、備前燒等陶器齊名，這展覽真是處處講究。
裡面有很多別出心裁的盆栽魚缸，現場還有輕音樂與香氛，能讓人放鬆細細品味。
他們特別強調了光雕與大量花卉的佈置，現場有種日式花魁美學的感覺，相當獨特。整場看下來很養眼與療癒心靈，是舒服的😌值得欣賞，展期到5月31號止，大推👍
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壽司君
我同事的今日穿搭
吼吼～我同事今天從衣服到配件的穿搭都好有一系列感喔。
咖啡色長裙配米黑色針織衫、白珍珠戒指耳環、k黃戒指、咖啡色與白色相間的皮繩細手鏈，配件造型有誇張的也有簡約的。
我最近發現黃k飾品好耐看喔，尤其稍微有點小麥色皮膚的人戴，多了些歐美風。
而珍珠又秀出東方女性獨有的氣質，身型嬌小的女生戴，有鄰家小姐姐的味道，哈哈，棒棒的～👏
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壽司君
抱抱自己
前幾天在書上看到一句話：即時我們的生活再平淡，未來也正風風火火的奔來⋯
我感覺人機時代是一個朝氣蓬勃，人人有機會，個個沒把握的時代，似乎都還在摸索，哈哈
為了登上趨勢的風口浪尖，我們直管做，透過熱愛或專業，為社會提供價值與資源，相信能在各行各業開花結果的。
這時候心力很重要，我的小撇步是多抱抱自己、安撫自己，因為心力大，問題小，一切才有機會。
我有時都會想像自己很高大很高大，問題很矮小很矮小，總之氣勢不能輸🤣哈哈。
心力是指一個人內在的力量，反應了一個人面對困難時的心理韌性與抗打擊的能力。
希望你也像抱橄欖球一樣的抱好自己往風口衝，飛起來時，打開雙手，迎合世界，我會發自內心為你喝采🎊加油～
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壽司君
雙重快樂😆
個人非常喜歡吃肉、內臟（腦、腰子、雞佛、肝、心、卵等）還有喝酒🤣但因長期有在運動，代謝循環還算好，前幾天身體檢查，發現體脂肪率保持27.2 %（理想範圍22-35.9%）、體脂肪量14.2%（理想範圍10.7-21.3%）控制的蠻好，肌肉量更還有35.8（理想範圍34-38.7g）算好喔，聽教練說一般女生肌肉量落在28、29。而我的內在脂肪4，也在標準內，開心～
（但我妹的肌肉量更好，幾乎滿分，38g，連教練都說她是好苗，意味著⋯我打不過她，哈哈哈🤣）
好在我有長期運動，大啖美食才不負擔，最近很喜歡兩項運動，踩踏板跟槓鈴（舉重）哈哈，汗真的是用飆的，我很久沒看到自己的汗不受控顆顆落下，很爽快，且能鍛鍊核心肌群，我覺得這個不苦，沒有練泰拳來得辛苦，哈哈，大家可以去練練運動器材，但要有教練喔，不然會受傷。
運動就是為了吃，雙重快樂，哈哈
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壽司君
超悅大腦（三）
前額葉皮質是指揮官，書上說這就是我們的人格所在，讓你之所以成為你。它負責衝動控制，協調大腦其他部位產生的情緒，比如我們跟搶車位的鄰居吵架生氣等，它會阻止我們這些行為。
它也會集中我們的注意力，依據輕重緩急來安排心智活動的部位，但它的發育是最慢的，要到25歲才會完全成熟。
調節好前額葉皮質帶來的好處是能增加自我控制、執行大腦功能、設定目標、複雜的推理、適當的行為、心智能力、規劃決策、有快樂幸福感，減少焦慮、抑鬱、成癮、受到干擾、放飛自我、對壓力的反應、疼痛、思緒漫遊、驚嚇反應。
哇，原來前額葉的影響力這麼大，這讓我想起之前我也有分享有關於「爬蟲腦」的書籍，也是牽動著我們的情緒化、生存力、價值觀、人格，甚至命運走向。
當然還有很多腦功能也很重要，都要同步活化與淡化，書中說最有效的方法就是極簡靜心，冥想，沈澱是修復，生命的再創造，書裡有很多科學佐證，也教很多方法，大家可嘗試。
這讓我想到蘋果創辦人賈伯斯也是在長期冥想中開悟，有了更清晰的思緒創造奇蹟。
越明白自己身體，越照顧好它，越能讓自己有美好幸福感，還能貢獻自身在社會上，使之進步。
資料參考來源：超悅大腦
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壽司君
吃河豚嘍～
今天這家大阪餐廳很大推，他有雪場蟹跟河豚套餐，河豚還是虎河豚，號稱河豚的最頂級，肉質更細，我們選的是野生虎河豚，哈。
我一進店也入境隨俗點了當地會喝的烤河豚翅日本酒，濃濃的酒精、淡淡的鹹口，很特色，冬天熱熱的喝還蠻好的。
這家店料理河豚的手法，比我以前吃的還要好，手法相當新穎，你可以感覺到是精緻的美味，虎河豚刺身原來是非常有韌性與嚼勁的，超級好吃，然後醋味魚皮的醋平衡了魚腥味，完全不腥。
炸虎河豚根本就是在吃炸雞，好好吃喔，麵衣薄脆酥，肉帶點鹹香，烤魚肉、魚皮、魚翅，配上他們獨特的大蒜醬料超好吃。
我還單點了烤白子，我不知道為何大阪都是用烤的，原來河豚的白子比較紮實，用烤的會硬🤣個人覺得還好，沒有一定要吃，火鍋也是🤣因為河豚本身沒有什麼味道，很清淡，哈，最後當然有煮粥吃，所以你們可以點一套雪場蟹、一套野生虎河豚，鮮甜味應該會更好。
我是因為前一晚已經去吃螃蟹了，所以當天沒點，現在覺得十分後悔，怎樣都應該再塞幾隻螃蟹才對，哈哈哈
這家叫「玄品」我預約的是心齋橋店，比較新比較大，很多觀光客來，所以英文也可以通，也有中文菜單。
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壽司君
超悅大腦（二）
書上說：「所有快樂時光都有個共同點；你的注意力完全放在當下，你不擔心過去，也不會為未來緊張，時間和空間都消退了，只有充滿愛的當下佔據你的注意力，只有在當下，你才能擺脫「預設模式網路」對過去的錯誤及未來的問題緊抓不放。」
所以若我們要讓複雜又多功能的大腦盡可能獲得快樂，就需要「活化與淡化」某些部位。
比如頂葉，位於頭部是幫助我們與外界建立關係，來自感官的信息會送到這裡，然後再與內在狀態整合。
作者說頂葉越與外界連接，越平和，反之，疏離與孤獨的人則會出現極端效應，他們的頂葉可能非常活躍。尤其在碎片化的現在，疏離感與孤獨感正在增加，這些感覺對健康有害，因為人類是社會性動物，連結感跟歸屬感能轉化為整體的生理與情緒健康。
頂葉不激進的好處是；能增加與外界合而為一的感受、活在當下、連結感、同理心、慈悲心、自我價值感、快樂，減少孤獨感與焦慮。
參考資料來源：超悅大腦
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