雙重快樂😆

個人非常喜歡吃肉、內臟（腦、腰子、雞佛、肝、心、卵等）還有喝酒🤣但因長期有在運動，代謝循環還算好，前幾天身體檢查，發現體脂肪率保持27.2 %（理想範圍22-35.9%）、體脂肪量14.2%（理想範圍10.7-21.3%）控制的蠻好，肌肉量更還有35.8（理想範圍34-38.7g）算好喔，聽教練說一般女生肌肉量落在28、29。而我的內在脂肪4，也在標準內，開心～

（但我妹的肌肉量更好，幾乎滿分，38g，連教練都說她是好苗，意味著⋯我打不過她，哈哈哈🤣）

好在我有長期運動，大啖美食才不負擔，最近很喜歡兩項運動，踩踏板跟槓鈴（舉重）哈哈，汗真的是用飆的，我很久沒看到自己的汗不受控顆顆落下，很爽快，且能鍛鍊核心肌群，我覺得這個不苦，沒有練泰拳來得辛苦，哈哈，大家可以去練練運動器材，但要有教練喔，不然會受傷。

運動就是為了吃，雙重快樂，哈哈