超悅大腦（三）

前額葉皮質是指揮官，書上說這就是我們的人格所在，讓你之所以成為你。它負責衝動控制，協調大腦其他部位產生的情緒，比如我們跟搶車位的鄰居吵架生氣等，它會阻止我們這些行為。

它也會集中我們的注意力，依據輕重緩急來安排心智活動的部位，但它的發育是最慢的，要到25歲才會完全成熟。

調節好前額葉皮質帶來的好處是能增加自我控制、執行大腦功能、設定目標、複雜的推理、適當的行為、心智能力、規劃決策、有快樂幸福感，減少焦慮、抑鬱、成癮、受到干擾、放飛自我、對壓力的反應、疼痛、思緒漫遊、驚嚇反應。

哇，原來前額葉的影響力這麼大，這讓我想起之前我也有分享有關於「爬蟲腦」的書籍，也是牽動著我們的情緒化、生存力、價值觀、人格，甚至命運走向。

當然還有很多腦功能也很重要，都要同步活化與淡化，書中說最有效的方法就是極簡靜心，冥想，沈澱是修復，生命的再創造，書裡有很多科學佐證，也教很多方法，大家可嘗試。

這讓我想到蘋果創辦人賈伯斯也是在長期冥想中開悟，有了更清晰的思緒創造奇蹟。

越明白自己身體，越照顧好它，越能讓自己有美好幸福感，還能貢獻自身在社會上，使之進步。

資料參考來源：超悅大腦