運動改造大腦

其實我在看這書之前就很熱愛運動了，以前運動是愛美，現在運動是舒壓。像跳繩、游泳、普拉提、核心肌群運動都做，也喜歡做，哈

這本書告訴我們運動能讓大腦激發紀錄和處理新信息的潛能。運動誘發腦神經新生，會越發靈活，而多巴胺、內啡肽更能讓人感到開心與放鬆心靈

書上說運動是阻斷大腦壓力反饋回路的推手，而且優化大腦的作用發生在運動後觸發的細胞修復

運動還能讓大腦知道焦慮是一種認知錯誤，認知錯誤的原因是前顎葉皮層對杏仁核失去了有效地控制

作者說不管你是明確的焦慮症還是感到焦慮，運動就是你給自己的處方，你能獲得：

1、分散注意力
2、緩解肌肉緊張
3、增加大腦資源
4、提供不同結果
5、變更神經回路
6、提高恢復能力
7、讓你自由

對，這以上七點，我相信我都有獲得到，才有絕對的動力持續在商場上拼搏與貢獻自我價值，堅持做個又美又有能力的人，你們也快動起來，哈哈

資料參考來源：運動改造大腦